סדנא להפגת מתחים
עובד המוכן להשקיע מזמנו ולשפר את מקצועיותו ואת ידיעותיו מעבר למינימום ההכרחי, יקבל תוספת נאה להכנסתו.
עובדים רבים במשק יכולים ליהנות מתנאי עבודה משופרים, תוספות שכר של מאות שקלים בחודש וצבירת יותר זכויות לפנסיה ולוותק בזכות ההסכמים בדבר גמול השתלמות.
על הקורס
הכרת שיטות להפגת מתחים בקבוצה ואישית.
שיטות באמצעי הפגת מתחים במצבי לחץ.
יכולת להתמודד עם קשיים ולחץ באמצעות דרכי הרפיה והפגת מתחים.
קצת על הקמפוס
קמפוס נבון (השפלה) הינו מוסד ציבורי אשר מטרתו להקנות השכלה והכשרה מקצועית למבוגרים, חיילים משוחררים, מובטלים, עולים חדשים, עובדי מוסדות ומפעלים.
לצוות הקמפוס ועובדיו, ניסיון עשיר ומוצלח בקיום קורסים להכשרה והשתלמויות בפיקוח הגופים שהוזכרו לעיל עם מיטב המרצים בעלי תואר אקדמי וניסיון רב.
מטרות הקמפוס לפעול במגוון רחב של מגמות לימוד תוך דגש על קורסים, השתלמויות וימי עיון לתושבי רמלה והסביבה ולהעמיק ידע בתחום המקצועי.
סילבוס
- הכרת מושגי המתח והלחץ
- לחץ ושחיקה
- הפן הביולוגי קוגניטיבי בהפגת מתחים
- טכניקות להפגת מתחים
- פסיכולוגיה חיובית, מהו אושר?
- יצירת מקום ושלווה פנימית בעבודה ובבית
- הקשבה והקשבה פנימית
- מרכיבי צמיחה אישית כגישה לחיים
- דיבור חיובי פנימי להרגעה ולתפקוד אפקטיבי בחיינו ויצירת משפטי חיזוק אישיים לכל משתתף, ככלי אישי לעבודה יומיומית
- רקע ומבוא לדמיון מודרך
- דמיון מודרך כשיטות הרגעה אישיות להשגת יעדים וככלי טיפולי
- טכניקות שונות ככלי להשגת הרגעה ואיזון
